北京治扁平疣医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210119/8605173.html你知道吗？甲状腺癌手术后可能出现甲状旁腺功能减退症，患者会出现手脚麻木，口周有针刺感，重者会出现手足抽搐。
所以哦，甲癌患者术后需补充钙剂哦！接下来小编就来介绍几个补钙妙招了！
饮食方面
01
高钙饮食是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。牛奶和豆制品是钙的良好来源。动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，以促进钙的溶出，增加钙的摄入。
02
适量蛋白质：最好食用含优质蛋白的食物，如瘦猪肉、鸡肉等食物。
但是，敲黑板了！过量的蛋白质在体内代谢可产生酸性物质，会增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。
03
多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果能促进钙的吸收，对骨质基层形成有利。
但需要注意的是：一些蔬菜(如菠菜、空心菜、冬笋等)含草酸较多，草酸能与钙结合形成不溶解的草酸钙，可影响和阻止机体对钙的吸收，因此在食用之前，先用水煮一下，以去除这些蔬菜中的草酸。
04
低磷饮食：当血磷增高时，血钙会降低，同时钙从肠道吸收也减少。故而要少食高磷食物，如汽水、可乐等。
05
低盐、低糖饮食：养成良好的生活方式和习惯，戒烟限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。
运动方面
适量运动：运动减少，骨骼内血液循环就会减少，骨骼的钙质容易被吸收和移出，而导致骨量的丢失，引起骨质疏松。因此经常参加体育锻炼，如散步、游泳、打太极拳等，并持之以恒，就可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，抗骨折的能力提高。
促进维生素D3合成
可是，你知道吗？无论摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行很好地吸收。
亲们，千万别着急哦！
困难虽有，办法也是常常有滴！
对了！稍有常识的人都知道
这个时候应多晒太阳了！
接受阳光照射以促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。由于玻璃、衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过，因此晒太阳要尽量让皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃晒太阳！！！只有这样，才能达到良好的效果。
