甲状腺，大家都知道，是咽喉处的一个部位，主要的作用是分泌甲状腺激素，同时有平衡体内激素的作用，由于它的位置相对特殊，容易受到外界和内分泌因素的影响，因此出现炎症的几率比较高，而最为常见的炎症类型就是结节。
由于经济和社会情况的改变，最近几年出现甲状腺结节的人数一直在增加，因此针对结节的预防和调节也成了日常，虽然说正常情况下，甲状腺结节对身体并不会造成很大的损伤，但如果出现甲状腺癌，并且伴随着癌细胞转移的情况下，还是有不小的危害的，因此医生就和大家说说缓解结节的方式，减少甲状腺损伤。
一、“注意”海带、紫菜等高碘食物的食用
这里得“注意”不是单指让大家限制这些食物，而是要根据自己的身体情况进行相应的控制。我们都知道，碘元素和甲状腺有十分亲密的关系，不管是碘缺乏还是碘过量，都是有可能会引起甲状腺结节。而不同的原因，引起结节的情况也存在差异，如果只是一味的限制紫菜、海带这类高碘的食物，也是有可能会加重碘缺乏的情况，从而加重结节的症状，因此做好日常的饮食注意很重要。
二、多吃清淡的食物
甲状腺处于咽喉处，可以说是“包围着”食管，如果平时比较喜欢重口味或者是刺激性的食物，容易刺激到咽喉和食管，从而影响到甲状腺的正常功能，而甲状腺激素分泌出现异常，是诱发结节的主要原因之一。因此想要消散结节，多吃清淡的食物和有助于消散结节的食物，比如蒲公英、木耳、香菇、油菜等，效果不错。
三、保持良好的情绪
根据有关人士的研究，临床上有超出一般的疾病和不良的情绪有关系，甲状腺结节就是其中之一，因为情绪的变化会影响到神经和内脏器官的正常运转，从而影响到内分泌水平，而内分泌出现失调后，会增加甲状腺的刺激，从而诱发结节出现。因此在出现结节之后，不要生气、紧张或者是焦虑，这些不良的情绪容易加重结节的症状，而想要散结，学会调整情绪，释放压力是很有必要的。
四、保持健康的作息习惯
人体内的器官在不断地运转之后，需要一定的休息才能保持良好的机能，而夜晚就是最佳的“重置”时间，更加重要的是，晚上是人体内最大的代谢器官肝脏的排毒时间，而肝脏又可以影响到内分泌的稳定。想要更好的散结，在生活中就需要注意保持健康的作息习惯，尽量在每天11点之前入睡，可以最大程度上保持内分泌的稳定，提高免疫力，缓解结节的症状。
正常情况下，甲状腺结节是良性的，并不会对人体造成很大的危害，如果可以的话，做好日常的各方面的调整就可以起到缓解和治疗的效果，但这种方式需要的是长期的坚持，而一些不能坚持的人就容易反复出现结节。
针对这样的情况，有些人会想着把甲状腺这项组织切除，可以减少身体损伤，其实这样想法是错误的，甲状腺虽小，但对身体还是有不小的作用，如果不是到了不得不切除的时候，还是建议大家保留，而学会相应的散结方式，也是有助于减少甲状腺损伤的有效方式，建议大家可以多坚持，对健康有好处。
