现在已经是冬天了，她已经不需要再担心肚子上的脂肪了，但是如果她的腰部有多余的脂肪，那就会对她的穿着和气质造成很大的影响。这一点，所有人都心知肚明，不应该长出来的部位，实在是太多了，尤其是腰部和腹部，更是如此。
一个人的身体并不肥胖，但他的腹部和腰部，怎么会有那么多的赘肉呢？人体的构造不仅仅是骨骼、血管、神经等，而是全身的肌肉，并不是所有的肌肉都是相同的，比如腰部和腹部的肌肉就是光滑肌，这些肌肉很可能会被油脂入侵，从而导致腰部和腹部的赘肉。但是，他们的身体并没有太大的变化，因为他们的四肢都是由肢体组成的，他们的肢体活动比较频繁，腰部和腹部的活动范围比较小，所以很容易长出一些肉。这些都是无法更改的，因为他的体质就是如此。不能是因为你的体质，也不能确定你吃完饭之后都会去做些什么。在进食的过程中，人体吸收了大量的卡路里，此时大多数人都会觉得自己的胃被填饱了，一动也不敢动，这样就会造成体内的能量无法得到有效的控制，从而变成了多余的脂肪。如今的社会，人们的生活水平越来越高，食物的种类也越来越多，有的食物很好吃，但是却是真正的“增肥”。比如炸鸡、奶茶、烧烤等，如果长期食用，体内会产生大量的卡路里，从而造成女人的“大肚腩”、男人的“啤酒肚”，从而影响到人体的正常消化和吸收。不过就算如此，锻炼一下也没有关系，现在大部分的体育项目都被高技术取代了，大部分人都会在公司里面呆上一天。腰部以下比较容易出现腰部肥厚，因为工作的原因，体内的荷尔蒙分泌不正常。
如果肚子莫名其妙的鼓起来，那就有可能是因为脾胃虚寒、孕妇、或囊卵巢综合征、或脂肪肝等病理因素引起的。如果不是因为生病，那就必须要减肥。瘦下腰部和腹部的赘肉，不但能让你的体型变得更好，还能让你的体型变得更好！根据我们亚洲人的身体素质，如果男人的腰超过90公分，女人的腰超过85公分，那么就必须要瘦下来。因为腹腔内有大量的内脏，如果肚子里的油脂积累太多，那么这些多余的油脂就会流向内脏。脂肪肝是一种常见的疾病，它会导致人体的新陈代谢和肥胖，从而导致2型糖尿病的发生。如果是因为脂肪的原因，那么会对肺部造成干扰，导致呼吸困难、呼吸急促，还会导致血压升高。因为内脏的油脂会挤压到肠胃，导致肠胃发热，影响肠胃功能。《英国癌症杂志》上刊登的一项调查表明，如果腰围过高，那么得肾脏癌的几率就会大大提高，比如大肠癌，肝癌，胆管癌和甲状腺癌。美国的一项调查显示，腰粗每多长5公分，死亡率就会上升9%，即缩短了人的生命。不幸的是，在亚太地区，大部分人都有一种“梨形身材”的肚子。根据中国人的体质，一般男人的腰部不超过85cm，女性不超过80cm。因此，减肥并不是一味的追求美丽，而是要注重自身的健康，当需要的时间一定要减下来，特别是那些有很多肚子的人。要想减肥，可以简单的减肥，教会你4种方式，一学会就会①：每日一荤一素，一日三餐，多吃点油，一天吃15g，食盐3g,7成饱。②:饮水，不要饮用饮料，特别是甜的，最好是水，如果你喜欢，可以加入茶叶、蜂蜜、柠檬汁等。最好一日三餐多饮水，以提高机体的新陈代谢，避免热量积累，如糖、脂。③:锻炼，建议进行有氧锻炼，一周内适度的有氧锻炼时间为分钟，跳绳、骑行、慢跑、慢跑、游泳等都是最合适的。老人如果希望能够瘦下来，运动到出汗就可以了。④:腰部和腹部的特殊训练，主要是为了加强腰部和腹部的力量，比如平板支撑、空中自行车、平板支撑、仰卧抬腿、俄罗斯转体等。一次练习一次，一次一次，等身体习惯了，再慢慢的加大。
总之，从一个瘦的人变成一个胖人很容易，可是他的腰部却很长，不但会对他的身体造成不好的影响，还会对他的身体造成一定的伤害。如果你的体型是一个梨型，那么你应该尽快的瘦下来。
