长春治白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4323422.html年轻人
你长期熬夜了吗？
是不是黑眼圈都出来了？
涂最贵的眼霜，熬最深的夜......
其实
熬夜是有很多“好处”的
今天沭医君就来聊聊
熬夜的“好处”有哪些
01
熬夜会让人前凸后翘？
首先，熬夜会让人“前凸后翘”，因为人在睡眠不足的时候，饥饿素的水平会上升。这时候就会觉得饿，然后就忍不住去吃东西，长久下来，就可以变成瘦子羡慕的：有胸有屁股还有水桶腰的人！穿什么衣服都可以有3D的效果！
02
熬夜还能让你看起来更可靠
因为熬夜容易导致精神紧张，会使头皮血液循环不畅，最后头皮缺血毛囊萎缩，导致脱发，脱发前头发茂密一看就是新人，脱发后你就是最资深的老前辈！
03
熬夜还会让你看起来更深沉
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋的。
熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，人会很没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、精神不振，整个人都变懵，别人说话你也反应不过来，可以毫无破绽地假装深沉！
你想有多少种终结生命的方法
熬夜都能带给你
发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠障碍与女性的甲状腺癌风险之间有显著的相关性，也就是说，睡眠质量差的女性，会更容易患上甲状腺癌。
专家也表示，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
正常的睡眠时长应该是这样：
改善睡眠状态要从养成良好的睡眠习惯开始
首先，睡眠环境需要满足安静、舒适、光线要暗这几个条件。
睡前不要饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品。
关掉电视和手机，屏蔽一切可以让你分心的事情。尽量使身体放松，心情愉悦。
另外，不要盲目吃一些所谓安神补脑药品或保健品。
最后记住
23点前一定要
睡觉！睡觉！睡觉！
年轻时长期熬夜
用健康来挣钱
年老了想花钱买健康
只能送你一句话：想得太美了！
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专家名片
王光胜
主任医师
副院长、神经内科主任
医学硕士。江苏省临床重点专科学科带头人、宿迁市千名拔尖人才第一层次培养对象、宿迁市医学重点人才的领*人才。曾多次获宿迁市科技二、三等奖，江苏省医学新技术引进奖。
擅长：神经内科急危重疾病的诊治及神经介入治疗等。
专家名片
王元伟
主任医师
神经内科二病区主任
徐州医科大学硕士研究生导师。省人才第三层次培养对象，市重点医学人才及“双千工程”培养对象。
擅长：神经科少见疾病如周围神经病、肌病、神经变性病的诊治。神经科常见病如脑梗死、后循环缺血、良性阵发性位置性眩晕、脑炎等多发病的诊治，能熟练处理大量脑出血、蛛网膜下腔出血、癫痫大发作等神经科危急重症。常规开展肌电图诱发电位技术。
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