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碘是影响智力发育的
重要的微量元素之一
人体缺碘会造成不同程度的损害
导致发生碘缺乏病
乃至残疾
今天（5月5日）
是我国第9个“防治碘缺乏病日”
还在纠结要不要吃碘盐？
健康河北官微（ID：jkhbgw）
邀请权威专家为您解答
一起来看
全国防治碘缺乏病日碘被称为智慧元素
碘是人体新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素必不可少的重要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的生长发育。
当碘摄入不足或缺乏时可引起碘缺乏病。
警惕！缺碘对人体有这些危害
缺碘对人类健康的危害很大，不同人群出现的症状危害程度也不同。
0孩子
孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期（0-3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重者可造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
0孕妇
胎儿所需要的碘全部来自母亲，因此，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。
如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。
03成年人
成年人缺碘可能会导致甲状腺肿大和甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
别不当回事
我国年消除碘缺乏病以前
碘缺乏病区的儿童中
5-5％有轻度智力障碍
（智商50-69个点）
6.6‰的人患地方性克汀病（呆傻症）
严重影响当地人口素质
3我省外环境普遍缺碘，补碘需要长期坚持底
我省大部分地区外环境（水、土壤等）几乎都缺碘，尤其山区、河流冲刷地区缺碘较为严重。碘缺乏地区分布十分广泛，67个县（区、市）中，除6个高碘县（区、市）外，其余6个县（区、市）在全民食盐加碘之前均存在不同程度的碘缺乏病流行。
由于外环境的碘缺乏是长期的，不可自行改变的，人体无法从外环境中获得足够的碘来满足身体需要，人对碘的储备能力也十分有限，而摄入过多碘时，机体并不储存，而是通过尿排出体外。
因此补碘需要长期坚持，一旦停止，碘缺乏病就有可能卷土重来。
由此可见
补碘需要长期坚持
那么如何补碘呢？
4
食盐加碘是预防碘缺乏病最简便、安全有效的方式底
预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式是食用碘盐。世界卫生组织（WHO）在全球推行食盐加碘预防和控制碘缺乏病的策略，认为通过补碘所获得的健康收益远远超过补碘过量带来的潜在健康风险。
5妊娠及哺乳期妇女应多补碘底
妊娠及哺乳期妇女处于特殊生理阶段，每天碘摄入量要高于一般人群，更应食用加碘食盐，并且要经常摄入海带、紫菜等含碘丰富的海产品，以保证妊娠期及哺乳期充足的碘储备，以达到良好的碘营养状态，保证胎儿及婴幼儿对碘的需求。
6吃碘盐、碘摄入量增加会导致甲状腺癌吗？
目前，尚无证据表明食盐加碘与甲状腺癌高发的现象有关联。全球主要国家，无论是否采取补碘措施，无论碘摄入量增加、稳定或下降，甲状腺癌的发生率都增加。
针对甲状腺癌发病呈上升趋势，国内外学者分析认为有两方面原因：一方面，甲状腺癌发生与电离辐射、环境、饮食、生活方式、精神压力等多种因素改变有关。
另一方面，群众就诊率和健康体检率明显上升，特别是高分辨率B超和细针抽吸细胞学诊断技术在临床的广泛应用，大幅度提高了甲状腺癌的早期诊断率。
为了家人的健康
除了长期生活在高碘地区
和患有甲状腺疾病（如甲亢）的人群
应该食用无碘食盐外
其他人群还是要坚持食用碘盐
盲目选择无碘盐
和怀疑食用加碘盐导致补碘过量
是不正确的
本文专家
马景
河北省疾病预防控制中心
地方病防治所所长
部分内容来源广东卫生在线
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