朋友圈八大健康流言你相信了吗？
微信的朋友圈可谓异常火爆，晒幸福的、普及知识的比比皆是。如今人们跟加关注健康、养生，朋友圈中关于健康方面的流言也纷至沓来。有些流言的却能帮助你摆脱健康误区，可是有些留言则让你远离健康，面对这些听起来可信，仔细想起来又不靠谱的消息时，许多人不禁陷入了迷茫。下面盘点一下来自朋友圈的健康谣言。
流言1、跑步比久坐死亡率更高?
来源：一则 跑步比久坐死亡率高 的微信，引起一场轩然大波。
真相：实际上，这项研究有三项最重要的结论：第一，与久坐不动的人相比，即使每周只跑步1次，也有非常大的获益，死亡率明显下降。第二，每周跑步60分钟至80分钟，分成2次或3次跑完，是最佳的跑步方式。第三，每周要是以较快的速度跑步3次以上，时间达到了150分钟的话，与久坐者相比，没有取得获益。在微信上只强调了第三个
流言2、自制水果酵素排*减肥?
来源：近日多篇标题为《自制水果酵素可排*减肥》《教你自制水果酵素原液》的帖在络上被大量转载。
真相：国家高级营养师吕万勇指出，这种 原料加糖，密封存放 的制作方法，和做泡菜的过程基本一致。但是，乳酸和酒精作为主要发酵产物，并不具有 水果酵素 的宣传功效。不仅如此，食用 水果酵素 可能还会对健康造成一定危害。
流言3、接种一次麻疹疫苗能终身免疫?
来源：2015年1月底，一条 北京某大厦一半人得了麻疹 的消息迅速流传，有很多人认为，已经接种了疫苗就可以终身免疫，没必要再接种了。
真相：麻疹疫苗并非终身免疫。接种麻疹疫苗后，最早12天血液中会出现抗体，1个月抗体数量达到高峰，2-6个月后血中的抗体逐渐下降，但仍维持一定得水平，使人们不会感染麻疹。这种抗体一般维持10-12年，会逐渐下降至阴性，部分儿童4-6年后抗体就全部消失。
流言4、放冰箱会致癌的食品黑名单?
来源：上流传的 放冰箱会致癌食品黑名单 又火了。名单包括香蕉、鲜荔枝、西红柿、*瓜、叶子菜、巧克力、火腿、面包
真相：这也是一则老谣言了，文章所列的黑名单只是一些在冰箱中放置时间过长容易腐败变质的食品，并未提及可能致癌的是哪些食品，也没有说明科学依据。客观地说，任何食物在常温下放置一段时间后都会变质，即使在冰箱保存，也不宜时间过长。
流言5：大量结晶的蜂蜜可能掺假?
来源：生活中，喜欢食用蜂蜜者不难发现，放置在家中的蜂蜜有时会出现结晶的现象。很多人认为会结晶的蜂蜜就是掺假蜂蜜或者劣质蜂蜜。
真相：蜂蜜是一种高糖溶液，过多的糖使蜂蜜不稳定，在较低温下放置一段时间后可能会凝结成固体，这是蜂蜜的自然结晶，无须担心。结晶的过程也是天然蜂蜜最常见的一种物理变化。
流言6：谈盐水浸泡果真能洗掉农药残留吗?
来源：人们总喜欢冲洗蔬菜瓜果时加点盐，认为盐能杀菌，自然也能去除表皮残留的农药，甚至有些商家还专门推出了蔬果洗涤盐。这么做到底有用吗?
真相： 盐水可有效祛除农药 之说是没有科学依据的。因为盐的化学成分比较稳定，不易与其他化学成分发生反应，所以即使在水中添加一定量的盐来浸泡果蔬，实际起作用的主要还是水。
流言7：女孩口含手机充电器被电死了?
来源：春节前夕，很多人的朋友圈都出现了一则消息，大意如下：太恐怖了，这个小女孩不幸死于电话充电器，就是因为大人平时充完电后没有及时把插头部位拔出，小女孩拿来另一头含在嘴里触电身亡!
真相：被传照片中的小女孩是死于叙利亚内战，并非被手机充电器电死。只要是正规厂家出产的手机充电器(一定要有3C认证)，正常使用是不会发生危险的。
流言8、玫瑰盐真能保健?
来源：最近络商家热炒玫瑰盐，称这种来自喜马拉雅地区的玫瑰盐含有84种微量元素和天然矿物质，玫瑰盐真有保健作用吗?
真相： 玫瑰盐含有84种人体所需的矿物微量元素 的说法本身就是对检测报告的不科学解读。拿玫瑰盐之类的天然粗盐 不添加抗凝剂 为由使大众认为，精制食盐中抗凝剂会对人体健康造成危害，这纯属忽悠。