普通治疗白癜风需要多少钱 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfzz/281241.html文｜利多卡因（富书专栏作者）疫情持续蔓延，数亿人在家坐立难安。有人囤积消毒用品，控制不住地反复洗手；有人过分听信谣言，疯狂抢购一些不必要的药物；有人抱着手机不放，频繁刷屏，转发、分享各种小道消息；有人一天在家测量十几次体温，稍有异常就惶恐到无法呼吸。这不仅是病毒带来的瘟疫，还有坏情绪带来的“情绪的瘟疫”。钟南山院士说过：“我非常相信一句话——健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”在当下这场肺炎疫情的风暴里，让自己平静下来，拥有一个良好的心态，变得至关重要。你是什么样的心态，就会面对什么样的人生。想拥有好的生活，从拥有好心态开始。在与病毒的博弈中，药物治疗是一方面。更重要的，是拥有乐观的信念和放松的心态。2月8日，新冠肺炎患者李霖琳（化名）医院治愈出院。回顾与病毒的艰难对抗，这个拥有强大意志力的姑娘告诉记者，在隔离病房里，她度过了惊心动魄的17天，但每一天，都没有被病毒吓倒。当身上开始有症状时，她逼迫自己冷静下来，戴上口罩，拨打了，并告诉家人做好隔离，不要惊慌。在救护车上，体温继续升高，难受得呕吐，她在心里告诉自己不能慌：“越想着严重，越会放大病情。”入院后，缺氧导致心跳减慢呼吸减弱，她呼叫护士送氧气瓶，然后努力让自己冷静。那是她最艰难的时候，因为缺氧，她眼睁睁看着自己的手和脚都变了颜色，身体温度也低了下来。李霖琳几乎觉得自己要不行了。“我告诉自己，这时候再艰难都不能睡着，否则可能会忘了呼吸。”她拼命吸氧，努力活动四肢，终于，几个小时后，她恢复了过来。当这一切都过去，劫后余生的李霖琳再回忆起这些事时，长舒了一口气，她庆幸自己用一个好的心态挺了过来。“希望所有人都能坚持住。”李霖琳说，现在觉得这个病本身没那么可怕，有时需要靠意志力战胜。她与病毒厮杀的过程中所展现的顽强、乐观，不正是对抗病毒的良药吗？同样，用一个好的心态战胜病魔的，还有央视主持人朱迅。年，她被确诊为甲状腺癌。作为公众人物，一时间，网络上流言漫天。有人为她惋惜感慨不已，有谣言传说她已经死了，甚至有消息声称追悼会都已经举行。她并没有因网上的传言和自己的病情而精神萎靡，一蹶不振，反而放松心态，暂停工作，积极乐观的配合治疗。当我们再次从电视上看到重返舞台的她，依旧是那个神采奕奕的姑娘，丝毫不像是与死神打过交道的人。后来，在自己的书中，她这样写道：“我爱笑，如果我说，笑能治病，你信吗？生了病，不恼怒、不哀怨、不指责、不放弃，不吓唬自己。该来的一定来，要走的留不住。”看上去总是笑呵呵的人不是没有遇到过困难，而是即使面对生活的兵荒马乱也从不忧伤抱怨。她们懂得用乐观对抗灾难，用坦然面对人生。著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说过：“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。”一句话，心态决定一切。面对突发的疫情，紧张，是所有人的第一反应。在周围各种信息的轰炸下，我们很容易被低落无助、悲伤愤怒、焦虑烦躁、内疚无助等情绪所影响，然后在不良情绪的带动下进入慌乱的状态。《长江日报》之前发布了文章，题目为《湖北男子大年三十泡脚后测体温偏高，情绪失控大哭》。文章中的周先生，每天反复测量体温，觉得自己被感染了，情绪失控。这样的案例让我们哭笑不得，仅仅因为泡脚后体温升高就内心崩溃，说明他已经被焦虑完全占据了大脑。疾病可以被医生治愈，但是，心态需要我们自己调整。中医上有个理论讲——心主血，脉藏神，意思是说人的心态主宰着所有的生命活动，影响着你的心情会影响你的精气神。正所谓，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。如果心情愉悦，心气充足，那么思维活跃，身心和谐，身体自然也就很健康。所以，你觉得痛苦，本质上是因为没有一个良好的心态。或许你不能改变环境，但你可以改变自己看待事情的眼光；或许你无法控制人生，但是你可以决定活出什么样的态度；或许你不能左右天晴或者下雨，但你可以选择在泥泞中开出最灿烂的花。世间苦难皆有意义，人生越难熬的时候，就越要拼心态。还记得，武汉“医院”患者们集体跳广场舞的那个视频吗？部分患者在护士带领下，戴着口罩，跟随音乐的节奏，一起原地舞蹈。那种挡也挡不住的乐观精神，非常具有感染力。它给我们传递了鲜明的信念——身体可以被打倒，精神不能被打垮。稳定的情绪就是抵抗病毒强有力的屏障，乐观的心态就是战胜疫情驶向新景象的风帆。拥有好心态的人，终会获得好运。狄更斯说：“一个健全的心态比一百种智慧更有力量。”这种力量，可以帮我们走出困境，还可以增强我们身体的抵抗力。照顾好情绪，就是照顾好“第一免疫力”。所以，如果你感到不安时，可以尝试以下几种方法，帮助自己从不良心态中走出来：1.凡事多往好的方面想大家都知道半杯水的故事。同样手握半杯水，有的人会兴高采烈地说“太好了我还有半杯水”，而有的人却会愁眉苦脸地抱怨只剩下半杯水。事情就在那里，可大可小，关键取决于你从哪个角度看。心中没有阳光的人，难以发现生命的温暖，心中没有美好的人，难以闻到美丽的花香；心中没有信念的人，难以发现人生中的希望。换个角度，往好里看，就会看到美好的生活在向我们招手；就会从平淡无味中品出生活的甘甜，从痛苦中看到辛酸过后的幸福，从烦恼中看到忧愁过后的笑脸。所以说，凡事都往好处去想，有了希望，就有了面对一切的勇气和力量。2.感恩已经拥有的一切。“海豹人”尼克·胡哲说过一句非常鼓舞人心的话：“当你抱怨没有鞋的时候，还有人没有脚。”尼克天生残疾，没有四肢，但他学会了感恩生命，然后好好活着，成为了澳大利亚著名演讲家，用自己的故事激励了世界上无数人好好生活。因为他没有抱怨，只有感恩。带着一颗抱怨的心，就永远无法体会到人间的美妙。人生已经很不容易，切勿再自寻烦恼。不抱怨命运无常，能健康活着已是幸运；不要感慨生活太难，能自在呼吸就是幸福。多看看自己拥有的，少想想自己所没有的，用感恩的心来面对人生，才会活得充实而快乐。3.记得经常保持微笑“风力掀天浪打头,只须一笑不须愁”。微笑，是一种最优美的弧度。生活不会一直是晴天，有阳光时候，我们就好好享受温暖。但是如果乌云密布，就让我们撑着伞，微笑着等待彩虹的绚烂。微笑如一缕阳光，融化内心的坚冰；微笑像一股甘泉，滋润人们忧伤的心田；微笑是一片羽毛，轻轻扫落心灵的灰尘。懂微笑的人，时时会幸福；心态好的人，处处有风景。百事从心起，一笑解千愁。4.红尘沧浪，世事无常。好的心态，让你在坚守中拥有“守得云开见月明”的豁达，让你在绝路中寻到“柳暗花明又一村”的希望，让你在挫折中看见“病树前头万木春”的风景。歌德说：人之幸福，全在于心之幸福。多点苦中作乐的精神，少点杞人忧天的烦恼。凡事怀着一颗从容而乐观的心去面对，在阴霾中找寻温暖，在黑暗中探寻光明。不为琐事扰，不为小事忧，将世俗生活过成镜花水月的浪漫。往后余生，愿你被岁月温柔以待，一生幸福。如果没有，愿你在不幸中学会乐观，努力做自己的太阳。目光所及，皆温暖。作者简介：利多卡因，富书持续投稿变现营学员，富小书的人，富书专栏作者，90后，毕业于大学中文系专业，文字基本功扎实，阅读范围广，善于模仿各类文风，写作灵活性强，用文字疗愈心灵，让你拥有疲惫生活里的小确幸；本文首发富小书，你身边最好的闺蜜，富书重磅推出新书《好好生活》。注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除。