#夏方养生指南#
甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。
甲状腺结节是发病率比较高的甲状腺疾病之一，在各个年龄阶层的人群中均可出现甲状腺结节。80%的甲状腺结节是良性的，大家不必过于担心。
绝大部分患者的甲状腺结节没有症状，但若结节有分泌功能，患者可引起心慌，手抖，怕热，多汗，吃得多体重却下降等甲亢的症状。此外，当结节增大到一定程度，容易压迫周围组织。若压迫到气管，患者可出现刺激性咳嗽或呼吸困难等症状；若压迫食管，患者可出现吞咽、异物感，或压迫周围神经，患者可出现声音嘶哑等症状。
01为什么超过一半的人都有甲状腺结节？
1、环境因素影响：碘缺乏的地区最容易发生甲状腺结节，碘缺乏会引起甲状腺细胞不均质增生，导致结节发生。而碘摄入过多，也会诱发结节。
2、遗传因素：甲状腺结节和遗传因素有关，如果父母或直系亲属有结节，那么其近亲或子女患甲状腺结节的概率也会明显增高。
3、医疗技术的进步：以前体检做甲状腺检查，多为医生诊断得出结论，因此结节的检出率较低。现在多是高分辨率超声来检查，诊断出结节的概率比之前高了很多。
4、社会因素：如今人们对养生观念加深，开始重视体检，对甲状腺疾病的筛查也越来越多，导致发现甲状腺结节的患者逐年增高。
5、精神刺激：如果长期处于颓废，焦虑，紧张，烦躁等负面情绪中，其内分泌系统及其不稳定，容易诱发甲状腺结节的出现。
02冬瓜可以缓解甲状腺结节？
冬瓜是一种膳食纤维比较丰富的蔬菜，一般认为食用冬瓜可以起到消肿利尿的作用，甲状腺结节患者吃冬瓜，可以起到缓解结节变小的症状。冬瓜有一定的消肿散结，清热减毒的作用，可减轻甲状腺结节的炎症反应，抑制甲状腺结节的生长，降低良性结节病变的可能。
冬瓜中的生食纤维含量高，有助于肠胃蠕动，从而促进身体有害物质的排出，进一步降低甲状腺结节恶变的概率。
03吃一口胜过5个冬瓜，甲状腺科医生：多吃点，结节“慢慢变小”
作为日常生活中常见的食物，香菇富含蛋白质，氨基酸，维生素B，钙，铁，磷等营养物质，有一定的营养价值，适量吃香菇可补充营养。甲状腺结节患者平时吃香菇可以消散结节，抑制结节的增长，对缓解甲状腺结节病痛具有非常好的帮助。
香菇中的膳食纤维很丰富，有利于消化吸收，能够帮助疏散结节，抑制甲状腺结节的增长，若你喜欢吃，身体慢慢变轻松，结节慢慢变小。
番茄中的主要元素是番茄红素及胡萝卜素，这些营养物质都有很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和甲状腺癌有效。甲状腺结节平时多吃一些番茄，能让结节慢慢变小。
甲状腺科医生在这里提醒：吃番茄、香菇这2种食物，胜过5个冬瓜，多吃点，结节“慢慢变小”，甲状腺结节患者不妨尝试一下。