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癌症有多种，据美国国家癌症研究所称，“到年，美国将有大约万人被诊断出患有癌症。”癌症没有单一的原因，但遗传、环境和健康习惯等因素会起作用。“癌症是美国三大主要死因之一，也是全球主要死因。幸运的是，许多癌症可以及早发现，并且可以通过改变日常生活和生活方式行为及早预防几种癌症，”Jagdish博士库布昌达尼，新墨西哥州立大学公共卫生学教授MBBS博士告诉我们。虽然癌症可以影响任何年龄的任何人，但某些选择和行为会增加机会。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染COVID的明确迹象。
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吸烟和饮酒
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Khubchandani博士分享说，“目前，超过十分之一的美国成年人吸烟，全世界超过10亿人是经常吸烟的人。吸烟与许多健康问题（例如心脏病）有关，但与多种健康问题特别相关癌症类型（例如肺癌、胃癌、肾癌、肝癌、结肠癌、宫颈癌等）。减少吸烟或戒烟的频率和剂量可以对降低这些癌症的风险产生重大影响。同样，避免被动吸烟或二手烟可以大大降低患癌症的风险。不断的争论还围绕某些类型和剂量的饮酒对健康的益处以及多少对健康有益，但长期和过量饮酒也与多种癌症（例如，肝癌、乳腺癌、结肠癌、口腔癌等）有关。)"
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辐射
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Khubchandani博士指出，“紫外线或电离辐射在人类周围非常常见。这些辐射会破坏我们的细胞和DNA，导致细胞异常繁殖，这就是癌症。这些辐射存在于阳光中，并且都是自然的（例如，来自地球、增加与肺癌相关的氡暴露）或人为来源（例如，医学诊断程序，如与头颈癌相关的CT扫描）。晒黑床是对人体细胞造成这种损害的另一个来源，特别是在皮肤癌的情况下（类似过度日晒）。人们应该注意这些，因为它们是相当常见的暴露，是癌症的可预防原因，但经常错过预防的机会。”
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肉类消费
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“并非所有类型的肉类都是危险的或与癌症有关，”Khubchandani博士强调说。“这取决于肉的类型、添加剂以及它们的烹饪方式。例如，当肌肉肉在非常高的温度下烹饪时（例如，煎锅或烧烤），会产生某些有毒化学物质，如多环芳烃，它们会破坏我们的细胞增殖机制。“____
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水果和蔬菜消费不足
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不吃很多水果和蔬菜的人患癌症的风险更大。美国心脏协会(AHA)建议每天每份水果和蔬菜四到五份，但疾病控制和预防中心指出，每10名成年人中只有1人摄入适量。Khubchandani博士说：“有人会问用什么来代替肉类？水果和蔬菜为各种不健康的肉类饮食（例如熏制和烧焦）提供了一种非常健康的替代品。食用水果和蔬菜与降低患心脏病的风险有关、中风、肥胖和各种健康问题。水果和蔬菜摄入量较高的人患肺病的风险可能会大大降低、头颈癌、口腔癌、食道癌、胃癌和结直肠癌的风险。关于人们应该食用多少水果和蔬菜有很多建议，但应该以五份为目标，以获得多种健康益处，包括降低患癌症的风险，或者越多越好。”
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不注意体重，不运动
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Khubchandani博士提醒我们，“保持健康体重和定期锻炼的好处是众所周知的。对于许多健康问题，锻炼的效果和益处通常更快（例如，改善情绪、睡眠质量、整体健康、血液胆固醇和减少糖分，降低患心脏病的风险等）。关于癌症，人们必须做出持续和长期的承诺，以保持健康的体重，并将运动作为终生使用的日常药物。国际研究机构癌症(IARC)工作组分享了一份报告（即体脂与癌症)他们得出的结论是，较高的体脂会对多种癌症（例如胃癌、肝癌、肾癌、结肠癌、乳腺癌、甲状腺癌、其他生殖或胃肠器官等）构成风险。人们应该尝试获得推荐的体育活动水平，以确保减少外部可见脂肪和内部内脏脂肪堆积（例如，通过燃烧卡路里和血糖），这最终将通过控制血糖、胆固醇、炎症、并改善身体的细胞和生化环境。”