一个人到了40岁，各种精力都不如以前，发际线后退，大肚腩等，而且胆子也会变小。
一个人到了40岁，开始注重保养了，对体检也上心了，身体上一有点不舒服就开始害怕了，害怕长癌症。人活到中年，不只是为了自己了，更多的是责任，上有老人，下有孩子，压力很大。
01为什么40岁之后是疾病的爆发期呢？
1.40岁后，癌症发病率增高有资料表明，40岁以后的人，患癌症的几率会逐年升高，肿瘤的发病率也在逐年上升。2.40岁后，人体器官开始衰老
大部分资料显示，很多人到了40岁以后，身体机能在下降，会感觉到腰酸背痛，反应能力下降，视力、腿脚的力量不如以前，这个时候，健康的身体就显得尤为重要了。
3.40岁后，人到中年身材发福
有资料表明，40~45岁年龄段的男人是最容易长胖的，那是因为这个年龄段的男人身体的机能在下降，压力大、应酬多、睡眠不好，因此发福，但也有的人没有发福，但是身体不好了。
4.40岁后，骨质疏松开始高发
骨质疏松都是悄悄发生的，在刚开始的时候没有任何症状，但是骨头里的钙质在慢慢流失。慢慢的身体会出现乏力，腰酸背痛等情况，在一定的外力作用下，还可能会发生骨折，这个也是与年龄息息相关的，
到了这个年龄，建议多吃高热量，高蛋白的食物，多饮水，多晒太阳，增加骨头中钙的吸收。
02到了40岁，这五种情况一定要引起重视，不能拖着
1.体重莫名其妙下降
如果发现自己的体重在莫名其妙的下降，但是自己并没有节食，减肥，体重下降的幅度还很大，整个人也比较累，有厌食等症状，一定要上心，不能忽略，忽略可能会导致癌症找上门来。
2.身体无缘无故出血
平时刷牙的时候，如果出现牙龈出血；或者大便时，大便带血；咳嗽时，嗓子发痒，咳出的痰中带有血丝；一定要警惕，不能不放在心上，否则离癌症找上门不远了。
3.久咳不愈
咳嗽是每个人都有的一种生理反应，但咳得严重的话就得需要放在心上了，吃点药看看，要是好不了，甚至出现痰中带血，那就一定得提高警惕，去医院看看。
4.肢体容易骨折
到了40岁以后，人体的骨骼不如以前那么硬，会变得很脆，稍微不注意就会骨折。一旦有外力的作用，就更不用说了，所以，一定要提高警惕，不然，后悔就晚了。
5.皮肤表面冒出肿块如果皮肤表面出现肿块，大于1厘米，并且很硬，时间越来越长，肿块越来越大，这时候一定要注意，防止发生病变，医院检查。
03人在中年，如何做好癌症的预防？
1.戒烟
吸烟有害健康，这是每盒香烟的包装盒上都印有的，对预防癌症来说，什么时候戒烟都不晚，有的癌症是与香烟有关的，比如肺癌，喉癌，食管癌等等。
但是很多人觉得，都吸了这些年的烟了，要想戒得的话早就戒了，也不差这几年。不以为然，但真到得了那些病的时候，就晚了，所以，这个烟越早戒越好。
2.控制体重
到了一定年龄，运动量减少，身体会发浮，过胖或过重会引发这样那样的慢性疾病，时间长了就会变成大病。
建议要把体重控制在合理的范围之内，有调查发现，体重增加8kg以上，甲状腺癌，淋巴瘤，子宫癌的发病率会上升。
3.多运动
提高免疫力是重要的，而提高免疫力的方式可以通过运动，免疫力不好，各种疾病都会找上门。
有研究表明，长期运动的人患癌率要比不运动的人要低，因此可以表明，坚持运动对身体是有好处的，尤其是中老年人，免疫力提高了，身体好了，得病的几率就低了。
4.定期体检
定期体检是重要的，尤其是40岁之后，40岁之后的人患癌率是成倍增加的。
癌症是可以通过体检筛查到的，早期的治愈率有85%，如果自己有家族病史或者身体不是很好，定期体检是尤为重要的，早发现，早治疗。
结语：人到中年，一定要对自己好一点，定期体检，多注意身体健康，坚持运动，注意饮食。到了这个年龄段，上有老人，下有孩子，责任重大，有健康的身体，才能更好的孝顺老人，抚养孩子，要是不注意身体健康，真得了癌症，后悔就晚了。#夏方养生指南#