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在情绪不稳定的时候，往往无法理性思考，很容易会走向极端、钻牛角尖，那么，正在气头上时该怎么缓解情绪呢？第一步先冷静下来首先平常要多暗示自己，生气的时候千万不要乱发火，否则不仅会伤害到身边的人，大动干戈也会要了自己的半条命。所以，当很生气的时候，给自己10秒钟的时间，先让自己冷静下来。第二步喝杯水当心情稍微平复之后，喝上一杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减少*性。第三步深呼吸可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把*素排出体外。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。第四步理性复盘此时心情得到一个好的恢复后，闭上眼睛，思索整件事情的过程，弄明白自己生气的原因是什么，然后想办法去解决问题。第五步发泄情绪调整好自己后，可以去做开心的事情来发泄自己的情绪，比如奖励自己吃一根冰淇淋、去看一场电影等等。此后，就不要再为此事而过度生气伤神。医院*祝清主任提醒
不良的情绪是导致甲状腺疾病出现的重要因素之一，所以不管是在生活中还是工作当中，都要学会控制自身情绪，从各个方面做好相关预防工作。案例分享脖子肿吃药能消下去吗？桥本甲亢引起的脖子肿可以做消融吗？结节观察一年后长成大包，医生让我切除后却疯狂掉发，太折磨人了！得了甲亢后，脾气变得暴躁，严重影响家庭和睦免责声明：部分文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作删除。
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