很多人都知道甲状腺位于颈部，具体在甲状软骨下方，气管两旁，其主要作用是分泌甲状腺激素，简单说，甲状腺是人体非常重要的内分泌器官。
甲状腺激素的形成，是以碘和酪氨酸为原料，在甲状腺内合成并分泌，这种激素参与人的生长发育/新陈代谢等，对身体健康至关重要。
相关调查发现，越来越多的人，出现甲状腺结节，并且甲状腺结节年轻化，究其根源，与平时不良的生活习惯和饮食习惯有密切联系，希望你能趁早改一改。
甲状腺结节逐渐“年轻化”？根源揪出来了，再喜欢也要尽量少碰
高脂肪食物
高脂肪食物摄入过多，不仅会诱发身材肥胖，而肥胖更容易导致内分泌失衡，从而刺激甲状腺，诱发甲状腺分泌激素异常，从而增加患甲状腺结节的风险。
生活中很多肥胖的人，喜欢高脂肪高热量食物，这类人患甲状腺结节的风险，相对比较大。所以一定要控制高脂肪食物的摄入。
吸烟喝酒
很多人都有抽烟喝酒的习惯，如果这两件事同时做，对身体的损伤更加严重，还会影响内分泌系统，增加癌变的可能性。
香烟不完全燃烧后会产生上千种有害物质，比如尼古丁，一氧化碳，焦油等，其中尼古丁，会干扰神经以及内分泌系统稳定，导致甲状腺疾病发生。
喝酒也会促使毛细血管扩张，容易增加甲状腺血液供应，从而影响甲状腺健康，如果只是偶尔喝酒并没有太大影响，但如果长期大量喝酒，势必会影响健康。
海产品摄入过多
根据统计，不同地区患甲状腺疾病的概率不同，往往生活在海边的人患甲状腺疾病的人数比较多，主要是海产品摄入过多。
海鲜的热量虽然比较低，但是其中含有的碘元素相对比较高，适当吃一点能够为身体补充蛋白质，但是摄入过多也会刺激到甲状腺，诱发甲状腺功能异常。
对于患有甲状腺疾病的人群，如果平时不控制海产品的摄入，就会使碘元素摄入过多，从而影响甲状腺激素的合成，让病情越来越严重。
辛辣刺激食物
在日常生活中，很多人无辣不欢，殊不知，大量食用辛辣刺激的食物，往往就会导致肠胃功能异常，也会增加患胃病，胃胀等问题。
经常食用辛辣刺激的食物会导致内分泌系统紊乱，从而引发甲状腺结节增大加重甲状腺的负担，所以辛辣刺激的食物，劝你赶紧管住嘴。
甲状腺有结节？戒2习，饮3水，滋养甲状腺，结节或能逐渐好转
戒2习
情绪不稳定
中医认为“生气乃百病之源”。“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁”，经常生气，发火，焦虑等，都可能会刺激甲状腺诱发甲状腺功能异常。
根据统计，甲状腺结节女性人群发病率占到20%~70%，女性和男性的比例为3:1，主要是女性平时情绪不稳定，尤其是爱生闷气引起的。
经常熬夜
现在大部分人的作息不规律或因工作原因导致经常熬夜加班时间长了也会不断透支睡眠，甚至让记忆力减退更容易生病。
经常熬夜还会导致内分泌失调，包括甲状腺激素分泌异常，长此以往也会增加甲状腺结节的出现，尤其是喜欢熬夜又喜欢喝咖啡的女性。
饮3水
蒲公英泡水
蒲公英在日常生活中非常常见的野菜，其药用价值非常高，对于患有甲状腺结节的人群能够帮助清热解*，消肿散结。
蒲公英具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”，适当泡水喝，更有助于维持身体内分泌的稳定，也有助于滋养甲状腺，让甲状腺结节慢慢缩小。
荞麦泡水
荞麦大家非常熟悉，荞麦可以说是甲状腺结节的福音，坚持用其泡水喝，有助于滋养甲状腺，抑制结节的增长。
荞麦具有一定活血化瘀的作用，有助于消散结节，缓解甲状腺结节的疼痛感，如果你坚持用荞麦泡水喝，甲状腺功能会慢慢恢复。
玫瑰花茶
有些女性朋友在平时特别喜欢喝玫瑰花茶，有助于保养肌肤，而且能够使皮肤更加细腻白皙，当患上甲状腺结节时，坚持喝一点玫瑰花茶，更有助于疏肝理气，让结节逐渐消散。
甲状腺结节的出现与肝气郁结有关系，经常喝玫瑰花茶有助于疏肝理气，排出体内的有害物质，维持身体内环境的稳定，所以玫瑰花茶是非常好的，消肿散结食物。
当出现甲状腺结节时，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才有助于维持身体内分泌平稳也有助甲状腺功能慢慢恢复，身体越来越好。
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