甲状腺是一个内分泌器官，可以分泌甲状腺激素，这种激素对人体的新陈代谢有着非常重要的作用。在我们日常生活中，甲状腺无时无刻都在合成激素，以满足我们身体的代谢需求。但是，甲状腺有时候也会出问题，比如长结节。虽然导致甲状腺长结节的原因有很多，但是绝大多数可能与食物有关系。那么哪些食物会导致甲状腺长“结节”呢？这3种食物是“祸根”，为了健康，越早撤离饭桌越好。
1.碘含量高的食物
食物中的碘元素，是甲状腺合成甲状腺激素所必需的原材料。如果甲状腺已经出现了结节，这个时候还不注意控制碘元素的摄入，那么就是在给甲状腺增加工作负担，这会导致甲状腺结节越长越大，最终诱发甲状腺恶变。
所以，在结节没有被控制之前，能够尽可能地给甲状腺减少负担，就是呵护甲状腺健康的重要方式。所以，含碘元素高的食物，一定不要去摄入，比如海鲜类食物。
2.高脂肪食物
食物中的脂肪含量超标，也会给身体的内分泌带来负面影响。一方面，脂肪是胆固醇的直接供体，胆固醇又是身体激素合成的重要原材料。所以，如果不注意控制脂肪的摄入，就会导致身体代谢脂肪过剩，这极有可能诱发身体内的激素代谢失衡，以至于最终出现甲状腺代谢紊乱。
因为身体内的激素代谢是一体化的，彼此都会影响，所以高脂肪食物也要少摄入，而清淡、低盐饮食，对于预防甲状腺结节会有很大的帮助。
3.高盐类食物
食盐中的成分是氯化钠，同时也含有碘元素，氯化钠过多摄入之后，会对血管造成负面影响，诱发高血压。与此同时，钠离子也会影响内分泌代谢，对于一些激素的合成，包括甲状腺激素在内，同样会造成一些负面影响。所以，建议大家平时在摄入食盐的时候，一定不要超标，每天的食盐摄入量最多不要超过6克。同时配合低脂、清淡饮食，这样对于预防甲状腺结节，都是非常有帮助的。
另外，除了食物需要注意之外，建议大家在平时，还应该学会控制自己的作息，养成良好的作息时间，不要熬夜、不要占用自己的休息时间，让心态放松一些，这些对于预防甲状腺结节，同样也是有帮助的。
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