现代人在照镜子的时候，总是会不自觉地查看一下自己的脖子，比较一下脖子两侧是否对称，生怕有一点异常出现。毕竟现在越来越多的人脖子附近的甲状腺都已经开始长出了结节，因此现在也有不少人都开始担心自己的脖子健康了。
关心自己的身体健康是一件好事，但是大家也不用矫枉过正，不能过度担心自己的健康问题。明明问题还没出现，自己倒先担心起来了。事实上，甲状腺上面的结节并不都是那么可怕的，绝大多数情况下都是良性的，有些长得小的其实就和绿豆大小一样。
如果发现这些结节的边界都开始变得模糊，并且已经开始变得越来越大的话，那么就一定要引起警惕了。这种情况或许就是身体在提醒大家，要及时采取一些有效措施来改善自己的健康了，否则可能会有更严重的问题出现。
2件小事或能有效预防
第一是要远离各种电离辐射，长期处于这样的环境中，身体健康肯定要受到很多影响。电离辐射或许还能影响到人体的基因，这也会身体带来一些不可预知的问题。
第二就是一定要维持身体内部的各项平衡，一个人不管是在青春期还是在妊娠期又或者是更年期，身体内部都会发生很大的变化。在平时的生活中，也要多注意身体内部的一些变化，一旦发现自己的身体出现异常，必须要高度重视，积极调理自己的身体。
以下三种情况一旦出现，谨防结节恶变
自己的脖子渐渐变大，而且是在短期内就突然变得很大，并且肿起来的地方还会随着自己的吞咽而出现上下移动的现象。这种情况多半是自己的健康在衰退，问题已经变得有点严重了，必须马上重视，采取有效的措施去改善自己的健康才可以。
体重开始明显下降的时候，也是一个非常不好的征兆。正常人的体重是比较稳定的，除非是自己胡吃海塞又或者是节食不吃饭，才可能会在短期内就出现出现体重上面的巨大浮动。如果自己的饮食没有发生什么改变，但是体重却突然骤降的话，那么十有八九是因为健康出现问题，身体对营养的吸收已经出现了异常，又或者是自己的进食开始变得困难。
如果脖子附近的肿块变大的话，人们的呼吸和吞咽都会受到压迫的。吃东西的时候，也没有那么容易下咽，甚至连吞口水都会变得异常困难。这也是因为人体的脖子附近有着非常多的重要部位，一处出现问题，都会拖累其他方面的正常运行。
切记做好这些事：
首先是饮食方面的控制，一些发物最好就不要吃的，比如说海鲜、酒水、香烟以及各种辛辣的食物。另外对碘盐的摄入也一定要注意，过多过少对身体健康都不好。正常来说，一个成年人每天大概摄入-微克的碘，就已经能够充分满足健康的需求了。
其次就是要调整自己的情绪，千万不要经常发火闹脾气，也不要长期处于一个抑郁的状态中，情绪不好的话，那么身体内部也会跟着受到一些影响，整个人的健康值就要下降，脖子附近的变化也会有点大。
另外，平时也要定期查看自己脖子，看看两侧有没有什么凸起，积极查看甲状腺的健康，随时了解自己的身体健康。
综上所述，如果自己一旦出现了这方面的健康问题，那么一定要及时引起高度的重视，可以对照上文来看看该怎么办。
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