俗话说得好，一天之计在于晨。早晨这个时间非常的宝贵，一般是指从早晨6点起床到9点之前，这段时间称为早晨。也有人说早起的鸟儿有虫吃，形容人应该早早起来要勤奋。早晨起床之后有一些习惯一定要养好，如果说不注意的话，那就会给身体惹下一定的麻烦。并不是绝对的说，如果有些习惯不好，注定被癌症缠身。而是说在日常的生活当中要注意改掉这些不好的习惯，才能够使身体健康。
早上吸烟，害死全家。
家里有烟民，全家吸二手烟。希望有这个习惯的人，赶紧改改。坑了自己也坑了大家。
吸烟这个习惯真不好。有人早上吸烟一根接一根。为什么起床以后，不及时到户外去散步或锻炼身体。我也看到许多人散步也叼着烟，这样的习惯就很不庄严。
早起不排便
早上是一天中排便最好的时间段。因为经过一晚上的休息，食物的残渣已经在肠道中的堆积。
乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时（约克左右）对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。
但是如果早起没有排便的习惯，要等到晚上或者是干脆好几天都不进行排便，则粪便中的*素会被肠道再次吸收，增加发生结肠癌和其他癌症的几率。
早餐不吃：经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的高危因素，而现在生活节奏的加快，很多上班族不吃早餐就出门，在一夜的睡眠后，胆囊中潴留大量的胆汁得不到进食的刺激排出来，就容易形成结石，造成胆汁代谢紊乱，胆囊反复炎症刺激，增加患癌风险。
早餐随便吃：经常吃咸菜等腌制品，或者吃隔夜的剩菜，这些食物都比较容易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐会有致癌的作用。一早上吃甜食，高热量的食物，容易引起肥胖，而肥胖会增加癌症的发生。
早餐急着吃：早晨起床比较赶时间，来不及等食物凉下来，就狼吞虎咽，长久之下消化道反复刺激后，增加食道癌的风险。
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