甲状腺位于气管前方，和气管、食道、声带是邻居，因此呼吸、吞咽、声音的改变都可能与甲状腺有关。
美国约翰霍普金斯大学医学院甲状腺肿瘤中心主任乔纳森·罗素提醒，下面这4个症状可能是甲状腺发来的信号。
颈部肿块或肿胀
甲状腺癌最常见的症状是颈部底部附近出现肿块、结节或肿胀，但并不是所有肿块都意味着癌症。
研究表明，60岁以上人群中，50%有某种类型的甲状腺结节，其中只有一小部分是癌性肿瘤。因此，检查肿块很重要，但有肿块也不必过于惊慌。
吞咽困难
甲状腺肿瘤有时会压迫食道，导致吞咽困难。通常难以吞咽的多为固体食物，如面包、肉类，一般液体不受影响。
持续声音嘶哑
偶尔的声音变化通常不需要担心，但若声音毫无原因地变得非常嘶哑，并持续了一段时间，则应警惕是肿瘤影响了声带。
慢性咳嗽或气短
罕见情况下，肿瘤可能会大到压迫食道，导致呼吸急促或慢性咳嗽。
4步保护好懒惰的甲状腺
甲状腺出问题，很多时候是被免疫系统“连累”的，因此保护甲状腺的重点是保护免疫系统。
精神睡好玩好
抑郁、焦虑等负面情绪，精神压力过大虽然不会直接影响甲状腺，但可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。
生活中，建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。
饮食适量摄入碘盐
曾经，我国是全球碘缺乏病严重流行的国家之一。随着食盐加碘*策的施行，“大脖子病”、呆小症发病率逐年下降，但也有人质疑“长期补碘可能造成碘过量”。
实际上，绝大部分人在日常食物中获取的总碘量仍然不足，且国家已3次下调食用盐碘含量并推行“因地制宜”*策，大家不必担心碘过量问题。
除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。
自查的方法：
摸摸喉结两侧
每隔一段时间对镜自查，有助及早发现甲状腺异常。
对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部。
一看颈部两侧是否对称、肿大；
二咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺；
三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。
如发现结节、肿块，医院排查
筛查35岁开始做
35岁后，尤其女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。
此外，生活中要尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境“*素”；警惕含雌激素类化妆品、保健品；积极锻炼身体，提高机体免疫力。
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