年年中，已经有很多名人死于癌症。
2月，著名音乐人、演员赵英俊和著名影星吴孟达因肝癌去世。
3月，香港资深演员廖启智因胃癌去世；
4月，萨沙杰克逊海伦麦克洛瑞因癌症在家中去世；
5月，耶鲁大学首席投资官大卫斯文森因癌症去世。
根据世卫组织发布的《年全球最新癌症数据报告》，年全球将新增癌症病例万例，死亡万例，其中中国新增癌症病例万例，死亡万例，均为全球第一。
癌症越来越普遍，大家都“谈癌色变”。癌症真的有那么可怕吗？院士坦白说，其实每个人体内都有癌细胞！
1.院士：天生患癌
“每个人从出生开始，身体里就有癌细胞。”
中国工程院院士范指出，肿瘤是机体对癌细胞失去控制的结果。在衰老过程中，正常细胞发生基因突变，开始无限增殖，从而形成我们所说的“癌症”。从第一次癌细胞突变到最后确诊癌症，快则两三年，慢则四十年。
上图是一位70岁老人肺癌的进行性影像。年11月正常，-年发现肺结节增大。年4月，结节已经长到1.5cm大小，出现了恶性肿瘤的症状。整个过程历时3.5年，进步非常迅速。
在杂志《CellStemCell》中，哈佛医学院记录了两名骨髓增生性肿瘤患者的癌症发展情况。
基因检测结果显示，患者A在63岁时被确诊为骨髓增生性肿瘤，其癌基因JAK2在19岁时已发生突变；患者B在34岁时被确诊为癌症，9岁时出现基因突变。换句话说，患者A的癌细胞已经休眠了44年。
该研究还计算了患者体内癌细胞数量的变化。结果发现，前10年癌细胞数量不超过个，但之后开始迅速增加，达到数万个。
第二，你身边的这些一级致癌物，要尽早避免。
癌症与遗传、年龄、性别等内因相关，也受外因的影响。
世卫组织将致癌因子分成了5类，分别为1类致癌因子、2A类致癌因子、2B类致癌因子、3类致癌因子和4类致癌因子。其中，1类致癌因子已有充分证据证明对人类有致癌作用，共有种，日常生活常出现的有以下几种。
1、*曲霉素
*曲霉素是食物霉变后产生的强致癌物，喜欢藏在淀粉含量高的食物里，例如花生、玉米和豆类等，高温无法使其改变。核桃、杏仁和瓜子等坚果如果吃起来有苦味，代表里面可能含有*曲霉素，经常食用增加肝癌风险。
筷子等餐具如果没洗干净，上面残留淀粉物质，在潮湿、温热的环境下容易发霉，同时产生*曲霉素。还有不良商家为了降低成本，使用变质的芝麻、花生制作食品，里面也含有*曲霉素。
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2、甲醛
甲醛无色无味，具有强烈的致癌和促癌作用，且释放过程缓慢而长期，难以发现。日本研究发现，甲醛的释放期可长达10-15年，可能导致人体致癌致畸。
甲醛被广泛运用于家具建材的制造，新装潢的房屋含量较高，可能久久不散，遇到高温大量释放。除了装修，为了让衣服达到防皱、防缩等效果，部分商家会使用含甲醛的助剂，尤其是劣质服装，可能危害身体。
3、亚硝酸胺
亚硝酸盐进入体内，会形成亚硝胺，亚硝胺是1类致癌物。
一些食物本身就含有亚硝酸盐，同时它也是常见的食品添加剂，能让食品颜色变得鲜艳，还具有防腐作用，延长储存时间。香肠、火腿等加工肉制品、泡菜、咸鱼、腊肉等食物，亚硝酸盐含量较高。
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4、苯并芘
苯并芘是一种多环芳香烃，烟熏、烧焦、油炸或火烤的食物中较常见，长期食用可诱发肺癌、肠胃癌和肝癌等多种癌症。另外，汽车尾气中也含有苯并芘。
三、防癌有密码，记住这些数字
预防癌症除了要远离致癌物质，也可以从日常生活做起。中医院防癌科原主任袁凤兰，分享了一组“防癌密码”。
运动记住“”
坚持运动能增强体质，降低患癌几率，建议遵循“”原则：每天运动1次；每次持续30分钟以上；如果无法天天运动，一周至少保证5天；运动时心率约等于减去年龄。
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蔬果饮食做到“”
饮食上要多样性，多吃水果蔬菜和高纤维食品，避免加工肉类、含糖饮料，少吃高盐食物。建议每天蔬果摄取量克，种类在5种以上为佳，肉类摄入量别超过克。
“蔬果彩虹”饮食原则，是指要摄取各色蔬果，儿童每天摄取5份新鲜蔬果，女性每天摄取7份新鲜蔬果，男性每天摄取9份新鲜蔬果。每一份的量约等于普通饭碗大小。
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定期体检牢记“”
定期体检，可以提前发现癌症，降低死亡率。“15”是指如果家族肿瘤史，则要提前15年做检查，例如直系亲属患癌年龄是55岁，则要在40岁时定期防癌体检。“40”则是指40岁以上的人群，患癌风险明显增大，更重视防癌筛查。
维持体重别忘“”
超重和肥胖会增加患癌几率，研究发现，体质指数（BMI）与甲状腺癌、子宫癌、肾癌等17种癌有显著相关性。BMI维持在18~24的健康人，患癌风险更低。
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这里的85、80指的是，在标准体重范围内，男性腰围要＜85cm，女性腰围＜80cm。
癌症是全球主要死亡原因之一，定期体检，及早发现病情，能大大提高生存率和治愈率。
参考资料：
[1]世界癌症日——你不知道的癌症数据有多少？.新华网，-02-04
[2]人生而带癌，听院士的肺腑之言，防治癌症其实也简单！.健康时报，-05-18
[3]最新调查研究显示：肥胖和17种癌症有关.生命时报，-09-23
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